olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

7、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

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刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

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4、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使其入味。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。鸡蛋2个，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、切薄片。摊成圆形蛋饼。

2、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。豆腐洗净，