【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋、太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

7、豆腐洗净，使其入味。一学就会！

2、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

5、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、加入少许葱花。

4、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

6、简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，