7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！盐3克

做法：1、

9、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。太厚不容易入味。

2、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

6、

3、

8、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。两面熟透即可。

3、简单好吃，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，