3、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，没做过的可以试试了。

8、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。平底锅加热，准备好食材。太薄容易碎掉，两面翻面。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！摊成圆形蛋饼。使其入味。

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2、切薄片。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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