9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，原来内有乾坤。

7、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、一学就会！

3、简单好吃，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入盐，两面熟透即可。

6、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。两面翻面。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

3、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

8、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。