3、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、两面翻面。加入少许葱花。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

6、

2、倒入食用油烧至五成热，使其入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。准备好食材。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，