7、

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。再放入秋葵。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，加入盐，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

3、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

2、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋2个，

9、鸡蛋、