9、简单好吃，

5、以为就是一盘煎蛋，

7、一学就会！准备好食材。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、加入盐，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，两面翻面。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

6、

4、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。原来内有乾坤。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，