olivia美食记录：

1、一学就会！切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

3、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，成型后翻面，鸡蛋、

3、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、准备好食材。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

8、

9、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。两面翻面。

6、

2、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，再放入秋葵。