olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

2、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

5、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

9、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。切薄片。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。盐3克

做法：1、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

7、搅打成蛋液。太厚不容易入味。使其入味。成型后翻面，

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，加入盐，太薄容易碎掉，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。