olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋2个，

2、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。加入盐，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

4、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

8、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。准备好食材。

3、切薄片。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，营养好吃，盐3克

做法：1、

9、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，