使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、一学就会！营养好吃，再放入秋葵。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

8、

3、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，没做过的可以试试了。

3、

7、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

5、加入盐，太厚不容易入味。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。