7、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。搅打成蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

2、

8、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

4、豆腐洗净，

5、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

9、原来内有乾坤。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，两面熟透即可。准备好食材。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，