olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。搅打成蛋液。简单好吃，

3、完全没发现豆腐在哪里，

3、没做过的可以试试了。

7、

9、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，加入少许葱花。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、盐3克

做法：1、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

8、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，营养好吃，再放入秋葵。