9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

2、两面翻面。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使其入味。切薄片。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

3、两面熟透即可。

7、

2、豆腐洗净，再放入秋葵。盐3克

做法：1、准备好食材。

4、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

6、