4、

2、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。再放入秋葵。加入盐，

8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。使其入味。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、成型后翻面，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，一学就会！以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

3、

7、