9、原来内有乾坤。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、倒入食用油烧至五成热，加入盐，两面熟透即可。

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、太厚不容易入味。使其入味。

5、两面翻面。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。成型后翻面，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，准备好食材。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，