5、

2、

3、两面翻面。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。两面熟透即可。没做过的可以试试了。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。再放入秋葵。

3、

7、

8、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。一学就会！

olivia美食记录：

1、

9、加入盐，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，