配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、切薄片。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。营养好吃，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，太厚不容易入味。加入盐，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、准备好食材。没做过的可以试试了。

9、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，再放入秋葵。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

7、两面熟透即可。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、加入少许葱花。

2、一学就会！鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、