3、

9、

olivia美食记录：

1、加入盐，

6、两面翻面。

4、非常有营养又简单的一道菜。

2、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。使其入味。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，加入少许葱花。一学就会！简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

7、