3、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。平底锅加热，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，盐3克

做法：1、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

4、搅打成蛋液。

8、原来内有乾坤。营养好吃，