5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

2、搅打成蛋液。一学就会！

8、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

olivia美食记录：

1、营养好吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、豆腐的薄厚要掌握好，

7、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、切薄片。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。