营养好吃，鸡蛋打入碗中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！倒入食用油烧至五成热，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

7、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

3、再放入秋葵。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

4、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，平底锅加热，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

2、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

2、