2、

9、豆腐洗净，切薄片。

5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

3、鸡蛋、

6、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

3、

7、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、准备好食材。太厚不容易入味。

8、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，