3、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、加入盐，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

4、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。准备好食材。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

5、

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，使其入味。

3、

2、成型后翻面，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。再放入秋葵。切薄片。豆腐洗净，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，