4、

5、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

3、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

9、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

7、太厚不容易入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、成型后翻面，

2、加入少许葱花。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋2个，