3、

8、平底锅加热，简单好吃，切薄片。加入盐，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

9、准备好食材。营养好吃，太厚不容易入味。

5、加入少许葱花。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，一学就会！

4、

3、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

7、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、以为就是一盘煎蛋，