9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、加入少许葱花。

2、两面翻面。

8、鸡蛋打入碗中，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、成型后翻面，太薄容易碎掉，

3、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

5、

2、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

3、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，