7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、营养好吃，平底锅加热，鸡蛋、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

3、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、太厚不容易入味。

2、

5、一学就会！没做过的可以试试了。

2、两面熟透即可。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、非常有营养又简单的一道菜。

9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、