6、原来内有乾坤。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、成型后翻面，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。简单好吃，

2、使其入味。

3、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

7、

3、

5、

4、加入少许葱花。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、