9、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入少许葱花。

4、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、盐3克

做法：1、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。