5、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

3、一学就会！加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入少许葱花。

2、

3、完全没发现豆腐在哪里，

4、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋、简单好吃，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

2、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

6、

8、

7、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。