而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

5、平底锅加热，两面翻面。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

3、

3、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入少许葱花。切薄片。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

2、

4、使其入味。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

6、