8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

6、两面熟透即可。原来内有乾坤。

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，两面翻面。平底锅加热，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太厚不容易入味。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，准备好食材。鸡蛋2个，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、太薄容易碎掉，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

5、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

9、