鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋、简单好吃，准备好食材。

6、再放入秋葵。一学就会！切薄片。两面熟透即可。成型后翻面，

4、

7、太薄容易碎掉，

8、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

5、搅打成蛋液。

2、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、营养好吃，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

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olivia美食记录：

1、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

9、加入盐，