3、非常有营养又简单的一道菜。

2、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

3、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，再放入秋葵。

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、简单好吃，加入少许葱花。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。使其入味。

7、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

4、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，一学就会！切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，