5、营养好吃，

7、

olivia美食记录：

1、

2、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

9、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

3、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。加入少许葱花。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，