3、原来内有乾坤。

9、

6、营养好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。再放入秋葵。加入盐，两面熟透即可。

7、一学就会！盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

8、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，切薄片。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，