3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

2、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。两面熟透即可。一学就会！

2、鸡蛋打入碗中，两面翻面。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

6、以为就是一盘煎蛋，

9、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋2个，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。搅打成蛋液。加入盐，

3、