5、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，再放入秋葵。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐洗净，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、准备好食材。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

6、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋、使其入味。太薄容易碎掉，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

8、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，