2、

3、豆腐洗净，

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

8、

4、倒入食用油烧至五成热，

2、

9、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。两面翻面。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。切薄片。简单好吃，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

7、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入盐，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、太厚不容易入味。鸡蛋、使其入味。