5、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，切薄片。

4、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入少许葱花。

9、豆腐洗净，一学就会！倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、两面熟透即可。两面翻面。搅打成蛋液。太厚不容易入味。加入盐，再放入秋葵。

6、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，