9、盐3克

做法：1、鸡蛋、平底锅加热，没做过的可以试试了。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、加入少许葱花。一学就会！

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

4、

8、豆腐洗净，加入盐，

2、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、准备好食材。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，