8、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

5、

olivia美食记录：

1、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

3、

7、加入盐，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

4、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，使其入味。太厚不容易入味。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、再放入秋葵。切薄片。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋、太薄容易碎掉，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，