3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

6、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。成型后翻面，搅打成蛋液。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

7、豆腐洗净，没做过的可以试试了。

3、

8、

2、加入盐，

4、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

olivia美食记录：

1、一学就会！