3、摊成圆形蛋饼。

9、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

4、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，平底锅加热，两面翻面。

7、以为就是一盘煎蛋，

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

olivia美食记录：

1、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

6、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、两面熟透即可。一学就会！