5、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，切薄片。

8、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

3、加入盐，原来内有乾坤。两面翻面。豆腐洗净，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

7、

6、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、平底锅加热，

4、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，