8、鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋2个，一学就会！

2、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，没做过的可以试试了。使其入味。

4、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

7、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，简单好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，

9、

2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。