olivia美食记录：

1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

9、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

3、准备好食材。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

4、以为就是一盘煎蛋，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋2个，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！