4、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

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8、加入盐，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

3、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋2个，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使其入味。一学就会！两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，